Tips Diet Sukses! Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Terkadang berat badan yang berlebih membuat kita kurang percaya diri. Dan Pastinya kita bisa mendapatkan berat badan yang ideal dengan sebuah usaha dan keinginan sendiri. Pada dasarnya diet adalah cara mengatur pola makan dengan cara dan jenis makanan yang teratur. Tujuan diet adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mengontrol berat badan tubuh untuk mendapatkan berat badan yang ideal. 

Diet juga memiliki sebuah manfaat, yaitu untuk menghindari resiko terkena penyakit dementia atau alzheimer. Dengan menjaga berat tubuh tetap ideal, makan nutrisi sehat dan olahraga, otak akan menjadi tetap aktif dan menjalankan fungsi otak dengan baik.

Ada berbagai cara diet sehat dan cepat untuk menurunkan berat badan yang paling efektif dan bisa kamu terapkan. Semua cara ini pastinya akan membuahkan hasil jika kamu mencobanya secara rutin dan teratur. Banyak orang yang sukses diet hanya dengan mengatur pola makannya saja. Apalagi jika ditambah beberapa aktivitas yang tidak kalah menguras tenaga atau dengan melakukan olahraga. 

Cara Diet Paling Efektif Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

1. Mengatur pola makan

Cara diet sehat dan alami yang pertama adalah dengan mengatur pola makan yang dikonsumsi sehari-hari. Pemilihan asupan makanan yang tepat juga mempengaruhi kesuksesan dalam program menurunkan berat badan.

Cara diet sehat dan alami ini bisa anda terapkan dengan cara menghindari makan-makanan yang berlemak dan mengandung gula tinggi. Makanan dengan kadar gula yang tinggi memiliki nilai kalori yang tinggi juga, Sehingga buruh bagi tubuh. Makanan dengan kalori yang tinggi contohnya seperti kacang-kacangan, nasi, daging merah, telur, ubi jalar, buah kering, dan lain sebagainya. 

Jika menjalani program diet sehat dan alami, kamu bisa perbanyak konsumsi buah dan sayur. Tetapi, bukan berarti kamu harus menghindari makan nasi atau makan lauk-pauk lainnya ya. Semua makanan itu tetap diperlukan bagi tubuh, namun kita harus mengatur porsi makan dengan baik.

2. Konsumsi makanan tinggi serat

Serat memiliki manfaat yaitu untuk mempercepat penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan berserat membuat perut kenyang lebih lama. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki tinggi serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Makan dengan porsi kecil 

Menurunkan berat badan yang sering kita ketahui adalah dengan mengurangi porsi makan atau makan dalam porsi kecil. Menurut penelitian, makan dengan piring atau mangkuk yang kecil dapat membuat kita menjadi lebih terbiasa makan dengan porsi yang sedikit, sehingga jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga ikut berkurang.

Makan dengan porsi kecil tapi sering, yaitu 4-5 kali dalam sehari akan lebih baik membantiu menurunkan berat badan ketimbang mengkonsumsi makanan dengan porsi besar sebanyak 3 kali sehari.

4. Minum air hangat saat bangun tidur

Tips diet yang ampuh berikutnya adalah minum air hangat ketika bangun tidur setiap pagi. Mengkonsumsi air hangat juga memberikan efek positif bagi tubuh. Apalagi 75% kandungan tubuh merupakan air, sehingga minum air putih hangat adalah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat bedan.

Manfaat lain dari minum air hangat adalah dapat membuang racun yang buruk untuk tubuh dan membuat pencernaan menjadi lebih lancar. Tidak hanya itu, lemak di dalam perut perlahan akan berkurang dan kulit kamu akan terlihat jauh lebih cerah, dan membuat semuanya jauh lebih sehat dan segar.

5. Rutin olahraga

Olahraga pasti dikaitkan dengan berbagai hal positif. olahraga juga dibutuhkan dalam program diet sehat dan alami. Selain itu, Berolahraga jika dilakukan secara rutin akan membantu membakar kalori berlebih di dalam tubuh, yang tidak bisa berkurang jika hanya menjalani program diet saja.

6. Tidur yang cukup

Selama ini banyak orang yang bilang bahwa tidur hanya akan membuat badan lebih cepat gemuk. Padahal pemikiran seperti itu tentunya salah. Orang yang kurang tidur justru lebih lama untuk menurunkan berat badan dibanding mereka yang tidur dengan cukup. karena disaat tidur tubuh membakar lemak lebih cepat.

Dengan mengatur tidur yang cukup 7-8 jam sehari tidak kurang dan tidak lebih, Dapat membantu tubuh kita membakar lemak dengan maksimal.

7. Minum herbal teh hijau

Untuk menurunkan berat tubuh dengan cepat kamu bisa mengonsumsi herbal teh hijau Neora Slimming Tea. Neora sliming tea terbuat dari teh hijau alami berkualitas tinggi dan 100% herbal.

Manfaat neora slimming tea :

• Membantu menurunkan berat badan
• Meningkatkan proses pembakaran lemak
• mengurangi resiko kolesterol
• melancarkan metabolisme tubuh
• membantu proses pembuangan kotoran dalam tubuh
• menyegarkan badan

Keunggulan :

• Rasa tehnya enak dan tidak pahit
• Kualitas premium, isi lebih banyak, dan harga terjangkau
• Sudah terdaftar BPOM RI
• Aman dikonsumsi untuk ibu menyusui
• No side effect dan tidak membuat ketergantungan
• Bisa di konsumsi saat puasa, minum hanya 1x sehari saja saat buka puasa
• Sudah ratusan orang dan testimoni membuktikan bahwa neora slimming tea dapat membantu menurunkan berat badan.

Info Selengkapnya : 

Demikian sekilas tips sukses diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tidak perlu terlalu ambisi untuk menurunkan berat badan. Cukup nikmati prosesnya dan terapkan cara diatas dengan usaha dan keyakinan. tidak sampai 1 bulan berat tubuh pasti akan turun. dan kamu bisa mendapatkan berat badan yang kamu impikan selamat mencoba.