7 Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Mencegah Dan Menghilangkan Jerawat Di Wajah

Jerawat memang sangat mengganggu penampilan, rasa percaya diri, dan juga perasaan, Apalagi jika jerawat berada pada wajah. Jerawat bisa disebabkan oleh bermacam faktor dan bisa juga dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Namun ternyata ada juga makanan yang bisa menghilangkan jerawat.

Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas makanan apa saja yang dapat menghilangkan jerawat. Jadi ada beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk membantu menghilangkan jerawat.

Makanan yang dapat membantu menghilangkan jerawat 

1. Pepaya 

Pepaya sangat identik saat kita susah bab atau buang air besar pasti disuruh untuk mengonsumsi pepaya, ataupun orang yang memiliki gangguan lambung disarankan untuk konsumsi pepaya biar cepat sehat dan cepat pulih. Kandungan nutrisi di dalam pepaya juga bisa membantu untuk menghilangkan jerawat karena bisa mengangkat sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. Kemudian juga bisa menyembuhkan luka secara alami karena kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah pepaya. Nah jadi buah pepaya sangat cocok untuk menghilangkan jerawat.

2. Lemon

Kandungan nutrisi dalam lemon memiliki berbagai macam manfaat selain berguna untuk menghilangkan jerawat, kandungan nutrisi pada lemon juga dapat membasmi jerawat dari dalam, menyehatkan kulit, dan menyamarkan noda. Jadi anda bisa mengonsumsi lemon dengan cara diminum atau diolah menjadi jus, sesuai dengan selera masing-masing. Jadi bukan lemon dioleskan langsung ke wajah ya, karena nanti bisa sensitif jika terkena sinar matahari.

3. Buah berry

Buah Berry memiliki banyak jenis antara lain ada buah Strawberry, Raspberry, dan Blueberry nah jenis buah ini adalah jenis yang paling sering kita jumpai. Jadi Strawberry ataupun jenis buah berry lainnya juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, vitamin C ini dapat mencegah peradangan karena jerawat itu biasanya merah-merah ya atau saat muncul itu merandang. Dengan mencegah peradangan berarti mencegah juga jerawatnya muncul, dan kalau memang muncul jerawat itu bisa membantu proses penyembuhan dengan mengonsumsi buah-buahan berry. 

4. Ubi

Makanan ubi sudah sangat terkenal untuk mengatasi jerawat bagi orang yang sudah tahu. Dengan mengonsumsi ubi secara rutin dapat menghilangkan jerawat dan juga mencegah munculnya jerawat karena kandungan vitamin A di dalam ubi bisa mengurangi minyak berlebih di wajah. Tetapi saat mengonsumsi ubi jangan makannya secara berlebihan dan jangan mengolahnya dengan cara yang tidak sehat contohnya dengan digoreng, dibuat kripik kentang, atau dibuat seperti kentang goreng itu sangat tidak dianjurkan.

5. Bayam 

Sayur yang satu ini tidak diragukan lagi kemampuannya ataupun manfaatnya untuk mengatasi jerawat. Nah bayam ini memiliki tinggi antioksidan vitamin E yang bagus untuk kulit, kemudian bayam juga bisa membantu meningkatkan kolagen yang membuat kulit menjadi lebih kencang.

6. Ikan 

Ikan jenis salmon atau ikan jenis lainnya yang memiliki tinggi kandungan asam lemak omega-3 sangat bagus untuk mengatasi jerawat karena bisa menyembuhkan atau mengurangi peradangan. Kalau seandainya tubuh kekurangan omega-3 bisa mengakibatkan kulit gatal kulit dan kulit menjadi kering. Jadi asam lemak omega-3 itu sangat diperlukan oleh tubuh termasuk kesehatan kulit. Selain itu asam lemak omega-3 juga bisa membantu melancarkan sirkulasi ataupun peredaran darah sehingga sirkulasi peredaran darah dikulit menjadi lebih baik.

7. Quinoa

Quinoa atau biji-bijian quinoa ini bisa digunakan sebagai pengganti nasi karena tinggi serat. Kemudian quinoa juga mengandung seng yang dapat membantu menyembuhkan jerawat atau menghilangkan jerawat dari dalam, jadi mineral ini sangat diperlukan untuk tubuh. Quinoa bisa di konsumsi secara rutin kalau seandainya anda tidak suka nasi ataupun ingin beralih dari nasi ke quinoa. Karena kandungan di dalamnya memang bagus untuk kesehatan kulit, metabolisme tubuh, dan juga mengatur hormonal. Jadi kalau seandainya anda ingin mengganti nasi ke quinoa bisa dicoba dirumah.

Nah makanan-makanan tadi memang bisa membantu menghilangkan jerawat, menyembuhkan jerawat, dan juga mencegah jerawat. Tapi perlu diingat efek setiap orang itu berbeda selain itu anda juga perlu menghindari dan mengurangi konsumsi makanan yang bisa menimbulkan munculnya jerawatan. Jadi kalau hari ini anda mengonsumsi makanan yang bisa menghilangkan jerawat, tapi anda tetap mengkonsumsi makanan yang bisa menimbulkan jerawat mungkin anda tidak akan merasakan efeknya.

Kemudian ada beberapa faktor yang mempengaruhi ataupun meningkatkan resiko orang terkena jerawat, contohnya seperti faktor genetika / faktor keturunan, faktor kebersihan, dan faktor kesalahan dalam merawat kulit. Nah merawat kulit dengan cara yang salah bisa juga meningkatkan risiko terkena jerawat misalkan memakai produk-produk yang ternyata memang tidak bagus untuk kulit ataupun produk-produk yang memang tidak cocok dengan kondisi kulit anda. Jadi dalam memilih atau menggunakan produk itu harus benar-benar jeli dan juga bisa menyesusaikan dengan kulit masing-masing.

Oke mungkin cukup segini dulu pembahasan mengenai Makanan yang dapat membantu mencegah atau menghilangkan jerawat yang dapat anda konsumsi dirumah. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk teman-teman yang mengalami masalah kulit seperti jerawat. Jangan lupa komentar dibawah jika ada yang ingin ditanyakan.