Selain Mencegah Stres Dan Depresi, Ini Dia Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Apakah kalian pernah merasa stres atau depresi? jika kalian merasa stress atau sampai depresi jangan sampai kalian abaikan ya tentunya harus segera diatasi karena jika tidak itu akan menyebabkan kesehatan mental kita terganggu sekaligus akan menyiksa dan merugikan diri sendiri. Oleh karena itu  anda bisa mencari kegiatan yang membuat otak selalu berpikir positif atau bisa juga dengan mengonsumsi atau menggunakan produk yang berkhasiat. salah satunya menggunakan minyak zaitun yang murah dan mudah ditemukan dan juga dapat membantu mencegah stres atau depresi. Selain itu terdapat berbagai macam khasiat yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Apa itu minyak zaitun dan apa manfaatnya?

minyak zaitun adalah minyak yang bahannya merupakan lemak dari buah zaitun. minyak zaitun dapat dibilang sebagai minyak yang serbaguna karena selain bisa digunakan untuk memasak minyak zaitun juga bisa dikonsumsi sebagai campuran makanan, tidak hanya itu minyak zaitun juga bermanfaat untuk kecantikan.

Apa saja jenis minyak zaitun?

Minyak zaitun memiliki beberapa jenis diantaranya adalah Extra virgin olive oil, Virgin olive oil, Refined olive oil, Pure olive oil, Light olive oil, dan Pomace olive oil. Selain jenisnya yang beraneka ragam, Minyak zaitun juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang memiliki fungsi untuk menurunkan kolesterol. Selain itu minyak zaitun dapat mengurangi resiko stres atau depresi itu memang benar adanya, karena minyak zaitun dapat melindungi sistem syaraf dan dapat berguna sebagai obat depresi dan kecemasan.

Manfaat minyak zaitun :

Selain untuk mengurangi resiko depresi tentunya minyak zaitun sudah terkenal memiliki banyak khasiat lain untuk kesehatan, diantaranya :

1. Mencegah penyakit stroke 

Penyakit stroke disebabkan karena adanya kerusakan otak akibat gangguan aliran darah dan dilansir dari World Health Organization (WHO) penyakit stroke merupakan penyebab kematian paling umum kedua di negara maju. Dengan mengonsumsi minyak zaitun secara rutin hal itu dapat menjadi upaya mencegah kita terkena penyakit stroke. terdapat studi yang mengatakan orang yang mengkonsumsi minyak zaitun memiliki risiko stroke yang jauh lebih rendah dibanding orang yang tidak mengonsumsi minyak zaitun.

2. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab kematian paling umum di dunia, terdapat studi observasi yang dilakukan beberapa tahun lalu bahwa penyakit jantung jarang sekali terjadi di negara Mediterania dan ternyata disana banyak yang mengonsumsi minyak zaitun extra Virgin sebagai bahan diet, Sehingga tidak heran jika banyak dari mereka terlindungi dari berbagai pentakit termasuk penyakit jantung. Selain itu minyak zaitun mampu menurunkan tekanan darah yang merupakan salah satu faktor penyebab dari penyakit jantung dan kematian dini. 

3. Mencegah alzheimer 

Alzheimer adalah sebuah penyakit progresif yang dapat menghancurkan memori dan fungsi mental lainnya, Dan hingga saat ini obat untuk penderita nya belum ditemukan. Oleh karena itu perlu ada pencegahan sejak dini agar alzheimer tidak menimpa kita sewaktu-waktu salah satunya dengan menambahkan minyak zaitun ke makanan kita agar dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. hal ini bisa disebabkan karena perlindungan oleh minyak zaitun terhadap pembuluh darah pada otak. Minyak zaitun kaya akan oleocanthal yang dapat memperlambat atau menghentikan perkembangan alzheimer. Oleocanthal adalah senyawa fenolik yang terkandung di dalam minyak zaitun Extra virgin.

4. Mengobati penyakit Autoimun

Minyak zaitun juga dapat mengobati penyakit autoimun yaitu Arthritis Rheumatoid yang ditandai dengan adanya persendian yang bermasalah dan nyeri. minyak zaitun akan lebih ampuh jika mengonsumsinya dibarengi dengan minyak ikan.Sebuah penelitian berkata bahwa minyak zaitun dan minyak ikan secara signifikan dapat meningkatkan kekuatan genggaman tangan, nyeri sendi, dan kekakuan pada saat pagi hari pada orang yang memiliki penyakit rheumatoid arthritis.

5. Mencegah kanker 

Zat yang dimiliki minyak zaitun dapat mencegah terjadinya penyakit kanker. Antioksidan yang ada di dalam minyak zaitun mampu mengurangi kerusakan oksidatif akibat radikal bebas yang dipercaya sebagai pemicu utama penyakit kanker. beberapa penelitian dengan tabung reaksi juga menyimpulkan bahwa senyawa di dalam minyak zaitun dapat mencegah atau melawan sel kanker. Ternyata banyak sekali ya manfaat minyak zaitun untuk kesehatan, bahkan hingga ke penyakit yang lebih kronis.

Tidak hanya itu minyak zaitun juga kaya akan nutrisi yang mampu menghambat atau membunuh bakteri berbahaya. salah satunya adalah Helicobacter pylori, bakteri jenis ini bisa hidup di dalam perut kita dan bisa menyebabkan penyakit maag dan kanker perut. Selain itu meskipun minyak zaitun dikonsumsi secara rutin kalian tidak perlu takut akan kenaikan badan atau obesitas. bahkan terdapat satu studi yang dilakukan selama tiga tahun menemukan bahwa diet gaya minyak zaitun dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah serta penurunan berat badan. 

Dan itulah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan. Selain untuk kesehatan minyak zaitun juga berkhasiat dalam perawatan tubuh dan kecantikan loh, Jangan lupa tulis tanggapan kalian di kolom komentar di bawah dan jika artikel ini bermanfaat jangan lupa share ke teman-teman kalian.